男性陽痿的原因與治療
男性的勃起過程需要荷爾蒙、血管和神經的同時作用，才能實現充血度和硬度的完整狀態。如果在性刺激時，其中任何一個環節無法正常運作，可能會導致陽痿或硬度不足等症狀，使性行為難以順利進行。
儘管陽痿本身不會引起其他併發症，但它可能顯著影響男性的自尊心，產生生理效應，並在長時間內可能導致心理問題，進而引發心理疾病。
陽痿突然不舉的7大原因包括：
- 心因性因素（例如壓力、焦慮、憂鬱症等。許多男性會因為陽痿而加重心理壓力，進而加重陽痿的問題）
- 神經系統病變（例如阿茲海默症、巴金森氏症。神經末梢的病變會影響感官刺激從神經中樞至陰莖的傳導）
- 血管疾病（例如高血脂、高血壓、糖尿病。血管變窄後導致血流暢通程度不足，導致勃起障礙）
- 荷爾蒙因素（例如甲狀腺功能異常、內分泌失調。這些病症有可能導致睾酮下降，進而影響性慾）
- 藥物影響（例如鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥）
- 攝護腺問題（例如攝護腺癌、攝護腺肥大。研究顯示大約72%勃起障礙患者合併攝護腺肥大，62%攝護腺肥大患者則有勃起障礙問題）
- 生活狀態（例如肥胖、吸菸、酗酒、熬夜等。這些不健康的生活習慣會導致睾酮下降，必定會導致勃起功能受損）
誰比較容易患上陽痿？
- 精神疾病患者（例如憂鬱症、焦慮症）
- 神經系統病變患者（例如阿茲海默症、巴金森氏症）
- 三高患者（高血壓、高血脂、高血糖）
- 糖尿病患者
- 長期吸菸者、老菸槍
- 喜歡飲酒、酗酒者
- 攝護腺疾病患者
- 體重過重、肥胖者、BMI過高者
- 工作壓力與生活壓力過大者
- 長期熬夜、睡眠不足者
陽痿怎麼治好？陽痿可以自己恢復嗎？
改善不舉的方法有以下幾點：
- 運動是最佳解藥：定期運動不僅能預防陽痿，對已經出現症狀的人也有助於改善並逆轉。運動可以增加血流量、提高一氧化氮濃度，改善血壓，有助於維持或增強勃起功能。
- 飲食控制、減肥：飲食直接影響勃起功能，多攝取蔬果、全穀類、魚類，減少紅肉和精緻澱粉的攝取，有助於降低不舉風險。保持健康的體重也是關鍵，肥胖與心血管疾病和糖尿病有關，這兩者與勃起功能息息相關。
- 紅蔘和石榴汁：紅蔘有助於增進一氧化氮生成，而石榴汁則含有強力的抗氧化劑，有助於預防動脈粥樣硬化。食用這些營養補充品前應諮詢醫師，以免與其他藥物產生作用。
- 充足睡眠：不良的睡眠模式和品質可能是不舉的元兇之一。改善睡眠有助於提高睪固酮濃度，進而改善不舉情況。
- 戒菸：抽菸和使用無煙菸品都會導致動脈阻塞或變窄，影響陰莖的血流，因此戒菸有助於改善勃起功能障礙。
- 控制酒精攝取：過量的酒精攝取會抑制中樞神經系統，造成一氧化氮不足，進而導致不舉。另外，酒精的大量摄入对于产生睾酮的睾丸间质细胞有着明显的抑制作用，也就是说酒精的大量摄入会抑制睾酮生成。適度飲酒可使人放鬆，但過量應避免。
預防與改善陽痿可以藉由以下8種食物：
- 蛋白質攝取：紅白肉、海鮮、雞蛋等豐富的蛋白質有助於提升體力和性能。
- 含鋅食物攝取：牡蠣、肝臟等富含鋅的食物有助於支持生殖系統的健康。
- 含硒食物攝取：大蒜、芝麻等含有硒的食物有助於抗氧化，維護陰莖健康。
- 洋蔥、韭菜：這些蔬菜被認為有助於提升血液循環，對陽痿有益。
- 南瓜子、葵花子、堅果類：富含鎂和鋅，有助於維持男性生殖器官的健康。
- 鋅酵母(酵母鋅)：提供鋅的良好來源，有助於支持性激素的正常功能。
- 精胺酸：是一種氨基酸，對於生殖系統和精子的健康具有積極影響。
- 維生素/維他命B群：維持身體代謝和神經系統健康，有助於陽痿的預防。
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